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百合薏米汤的家常做法

日期:2020-04-01 来源: 中国罗汉果网 字号: 打印

百合和薏米常用来煮汤,具有养生的功效,口感也受到大众的喜爱,也是甜品店里能够见到的甜品。其实这款甜品很好做,在家也能轻易上手,百合薏仁汤的家常做法,快来看一看吧!

百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症,对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。

薏米的营养价值很高且极易消化吸收,煮粥、作汤均可。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、以及钙、磷、铁、维生素、烟酸、淀粉、苡仁酯、苡仁油等营养成分,不论用于滋补还是用于治病都是很好的食物。另外,薏仁是一种美容食物,经常食用可使皮肤富有光泽,还能消除粉刺、雀斑等症状。有利水消肿、健脾去湿之功效,还能治疗风湿身痛,湿热痉挛等病症。

百合薏米汤

食材:百合150克、薏米100g、枸杞适量、零卡糖适量、红枣适量

做法:

1、百合去除外面的老叶和根,再一片片的摘下,用清水洗净。

2、薏米洗净,用清水泡开,泡一夜都没问题。

3、薏米冷水下锅,大火煮开,转中火煮至薏米开再倒入百合和枸杞、红枣,盖上大火6分钟就好了。

4、加入零卡糖。

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