五种食物女人睡觉前绝不吃

导读：

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。

《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；

临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么食物会让你夜不能寐呢？

一、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致

失眠的常见原因。

二、辛辣食物

晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃

中,有灼烧感，进而影响睡眠。

三、油腻食物

　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢一直

  处于工作状态，会导致失眠。

四、有饱腹作用的食物

　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，

  如豆类大白菜洋葱玉米等。

五、酒类

　睡前饮酒可以促进睡眠。饮酒过量，它可以让人很快入睡，但却让睡眠状况

  一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲

  乏的感觉。

罗汉果是治咽炎、化痰、止咳的最佳保健品。

罗汉果补肾，咽喉那有一条肾经的起止点，慢性咽炎的一般肾都有一点问题，

罗汉果通过肾经让肾水上来滋润你的咽喉，而且罗汉果能清肺热消炎，不寒凉

罗汉果药性很平和，男女老少都可以食用。

罗汉果有养颜、化积食、去胃火、补肾阴虚的作用，还有润肠的作用，如果是正常的它不会让你拉肚子，如果是有便秘的人可以通便注意：（罗汉果最好是冷水下锅，煮20分钟以上，可以当茶喝，开水泡的话药性不好出来）